“맛있다고 야식으로 먹다가 뇌혈관이 막히게 됩니다” 전문의가 말하는 자기 전 삼가야하는 음식 3가지 종류.

“맛있다고 야식으로 먹다가 뇌혈관이 막히게 됩니다” 전문의가 말하는 자기 전 삼가야하는 음식 3가지 종류.

밤에 배고픔을 참는 것은 참 쉽지 않은데요. 그렇지만 야식은 몸에 해롭기 때문에 참아야 할 필요가 있죠.

그러나 밤에 먹을 때 특히나 몸에 안 좋은 음식들이 있습니다.

밤에는 절대로 참아야 하는 음식에 대해 한 번 알아보도록 하겠습니다.

첫 번째는 와인입니다. 편히 잠을 자기 위해서 와인을 마시는 사람들이 일부 있는데요.

자기 전 와인은 몸에 상당히 안 좋습니다. 와인을 마시면 뇌가 활성화되기 때문에 숙면에 방해가 됩니다.

뇌혈관을 수축시키기 때문에 혈압에도 좋지 않습니다.

와인을 포함해 발효식품은 밤에 피하셔야 합니다.

두 번째는 탄산수입니다.

탄산수를 물처럼 마시는 분들이 많이 있는데요. 특히 밤에 마시는 탄산수는 상당히 몸에 해롭다고 합니다.

탄산가스는 배를 부풀려 위와 장에 부담을 주고, 위산이 역류하게 됩니다. 탄산수뿐만 아니라 탄산이 들어있는 음료는 피하셔야 합니다.

세 번째는 아이스크림입니다.

고지방 식품인 아이스크림은 신진대사를 방해하는 주원인입니다. 몸에 쌓인 노폐물을 제거하는 림프는 몸에 아이스크림이 들어오게 되면 노폐물을 제거하지 못하고 쌓입니다.

또한 뇌혈관에도 악영향을 끼칩니다. 몸은 건강할 때 챙기셔야 합니다. 먹을 거 다 먹으면서 건강을 바라기는 어렵습니다.

이러한 습관들을 줄여야 뇌 건강뿐만 아니라 성인병, 치매를 예방할 수 있습니다.

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